Pruebas físicas de la Guardia Civil 2026: marcas por edad
Actualizado el 27 de septiembre de 2026
Las pruebas físicas de la Guardia Civil son cuatro: 2.000 metros, circuito de agilidad y coordinación, flexiones de brazos y 50 metros de natación. No puntúan: son de apto o no apto y hay que superar las cuatro con las marcas de tu sexo y tramo de edad. Compruébalo con nuestra calculadora de físicas de la Guardia Civil.
Marcas mínimas 2026
| Prueba | Sexo | Menos de 35 | 35 a 39 | 40 o más |
|---|---|---|---|---|
| 2.000 metros | Hombres | 9:25 | 9:48 | 10:33 |
| Mujeres | 11:14 | 11:35 | 12:49 | |
| Circuito | Hombres | 14,00 s | 14,40 s | 15,10 s |
| Mujeres | 16,00 s | 16,40 s | 17,90 s | |
| Flexiones | Hombres | 16 | 16 | 14 |
| Mujeres | 11 | 11 | 9 | |
| 50 m natación | Hombres | 70 s | 71 s | 73 s |
| Mujeres | 81 s | 83 s | 88 s |
Fuente: apéndice II de la convocatoria de 2026 (BOE-A-2026-9982).
Consejos por prueba
- 2.000 metros: a 9:25 hay que ir a unos 4:42 el kilómetro. Entrena series de 400 y 1.000 metros a ese ritmo o algo más rápido.
- Circuito: memoriza el recorrido; es nulo si derribas o desplazas un elemento.
- Flexiones: cuentan solo si bajas y subes completo, sin detenerte. Entrena por series y con descansos cortos. Hay dos intentos.
- Natación: si no nadas bien, empieza cuanto antes; el viraje y la respiración ahorran segundos.
Lleva un certificado médico oficial de los 20 días anteriores.
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Preguntas frecuentes
¿Qué pruebas físicas tiene la Guardia Civil?
2.000 metros, circuito de agilidad y coordinación, flexiones de brazos y 50 metros de natación.
¿Hay que saber nadar para ser guardia civil?
Sí. Hay que hacer 50 metros estilo libre en 70 segundos (hombres) u 81 (mujeres) si tienes menos de 35 años.
¿Las marcas cambian con la edad?
Sí. Hay tres tramos: menos de 35, de 35 a 39 y 40 o más.